筋トレは悪い？？？パート２

どうも

syoです

今回はパート２ということで

筋トレのメリット・デメリットについて語ります

まずメリット、
大体の人はわかるともいますが筋肉は大きいほど筋肉量が多いのでより強い力を発揮します。
また行なっている身体運動の向上つまり球速が上がったりする事がある。
頑張れば成長が顕著に見えるため満足できる

次にデメリット
鍛えすぎて可動域が狭くなる恐れ
背長期の子供には身体の成長に悪影響をおよぼすことがある
筋肉が硬くなりやすくなり怪我しやすくなる

簡単に言ったらこんなとこだと思います

このようにいいとこもあり悪いとこもあるというのが
筋トレの難点であるのも否めません

つまり知識がない人やその後のケアをしないと
競技力向上の為にやったはずの筋トレがむしろ逆効果なんてことになってしまいます

また筋肉は骨と違い伸び縮みするこのによって骨を動かすのです！！

この常識を考えると

いくら筋肉を太くしても筋肉自体が硬くなったままだと常に縮んだ状態で更に縮もうとするため
振り幅が小さいからあまり強い力が発揮されない

だから体は無意識に力むことがいけないとわかっているから
リラックスしようとします
そのリラックスができなくなるような状態になりやすくなるのが筋トレです。
つまり相当シビアに筋肉鍛えてやらないとすぐ硬くなってします。

また体の中で力が弱い末端、つまり腕や手などは鍛えてもそもそも力が弱いとこなので
さほど意味がありません

ではどこを鍛えればいいのか？？


それは次回にｗｗ

でわでわ

タグ：筋トレ メリット デメリット 可動域